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　　“全民健身路径”器械的介绍、 “全民健身路径”锻炼的相关知识、不同人群的“健身路径”锻炼方法、

　　“全民健身路径”由功能不同的多个器械组合而成，但就其功能而言，基本上都可以满足群众对身体YY易游体育官网素质锻炼的不同要求。本章按发展身体素质的不同要求对“健身路径”器械、功效、锻炼方法、注意事项等分别进行了介绍。

　　身体素质是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映，包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。人的身体素质YY易游体育官网好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过科学的方法和适当的锻炼，可以从多方面提高身体素质水平。

　　力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。发展力量素质可以增强肌肉力量，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。

　　锻炼力量的器械主要有臂力训练器、双杠、单柱双位腹肌板、单人健骑机、鞍马训练器、三位蹬力器、划船器、立式腰背按摩器和双位坐蹬等器械。