71岁的她肌肉看呆年轻人！
发布时间：2025-07-09 04:02:38| 浏览次数：
她回忆，那时健美比赛刚兴起，寒冬赛场靠煤炉取暖，选手穿氨纶比基尼参赛，凭借突出的二头肌，她意外获得女子组冠军。
受工作环境限制，这段健身经历仅维持一年便中断。此后三十多年，她未再接触健身，但健身的种子早已深埋心底。
2021年，67岁的孙明慧旅居三亚时，为了补贴不太丰厚的退休金，她找了一份保洁的工作，工作之余，她常常去附近的健身房锻炼。“凭着三十多年前那点零星的训练记忆，再加上跟着网络上的健身达人学习，我慢慢摸索出了一套适合自己的训练方法。”孙明慧说，“看着镜子里自己的肌肉线条一天天变得清晰，那种成就感让我深深着迷。”
其实，热爱运动的孙明慧退休后从未停止过锻炼。每天清晨，她都会坚持跳绳、慢跑或爬山，这些运动习惯已经融入她的生活。2014年的一次爬山经历，彻底改变了她的人生轨迹。
那年春天，60岁的孙明慧在爬山时偶遇一位老同学，对方手腕上的骑行手环引起了她的好奇。“当时我还以为就是普通的自行车运动。”孙明慧笑着说，“但听他说起骑行的乐趣和挑战，我就心动了。”性格爽快的她当即买了辆二手自行车，第一次试骑就一口气骑了十几公里。
同年夏天，孙明慧做出了一个让亲友们都惊讶的决定——报名参加“百人万里挑战之旅”活动。这次活动要从祖国最东端的黑瞎子岛骑行到最南端的三亚，全程6316公里。“报名时我连长途骑行是什么概念都不清楚。”她回忆道，“但我就想试试自己的极限在哪里。”
45天的骑行征程充满艰辛。东北的寒风、南方的酷暑、崎岖的山路，每一天都是对体力和意志的考验。“有时候蹬一步都要使出全身力气。”孙明慧说，“但我总告诉自己，既然60岁敢来挑战，就没有理由半途而废。”
这次骑行彻底点燃了孙明慧的运动热情。此后7年间，只要天气允许，她每天都会坚持骑行40公里，从马鞍山骑到南京交界处再返回。“夏天要5点出发，9点前回来，不然太阳太毒。”她细数着当年的骑行时光。即便后来重拾健身，她依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。
她秉持“七分力”原则强调训练科学、量力而行、循序渐进如今她马甲线清晰、肌肉紧致身体指标优于同龄人
2023年下半年，71岁的孙明慧通过直播展示专业训练，还教粉丝用居家物品健身，收获数万粉丝喜爱。
孙明慧坚持运动的动力源于对健康的追求，她认为健康才是真正属于自己的财富。她的心愿是让同龄人知道，正确健身能让老年人收获健康快乐。
目前，孙明慧计划在社区开设公益健身课，希望带领老伙伴们优雅、活力地变老，说话时她手臂肌肉线条格外醒目。
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