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　　你是不是也好几次想健身，有好几次又想健身又不想出门，懒人自有懒人的方法，教你怎样躺在床上就可以健身的好方法。

　　这是我们从健美教授那里学得的，与你分享：一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方YY易游平台向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。同时还锻炼的身体，很美的一件事。

　　此外，这个方法也是我们日常中经常用的,仰YY易游平台面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。懒人的方法同样可以达到减肥、健身的功效。

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